Cool bleiben bei Hitze: Wie Sie den Sommer in der Stadt gesund überstehen

Elisabeth Sommersgutter
26. Juni
2 Min. Lesezeit

Wenn das Thermometer im Sommer die 30-Grad-Marke knackt, verwandeln sich unsere Städte oft in Backöfen. Vor allem Beton und Asphalt speichern die tagsüber aufgenommene Wärme und geben sie auch nachts kaum ab. Das ist ein Effekt, den Experten als „Wärmeinsel“ bezeichnen. Doch keine Sorge: Mit der richtigen Strategie und dem Wissen um die richtigen Rückzugsorte kommen Sie entspannt durch die heißen Tage.

Stadtnatur als natürlicher Klimaanlage

Wenn die eigene Wohnung zur Hitze-Falle wird, ist es Zeit für einen Tapetenwechsel. Suchen Sie gezielt nach Orten mit „natürlicher Kühlung“:

Grünoasen: Parks, Waldstücke und weitläufige Grünanlagen bieten nicht nur Schatten, sondern sorgen durch Verdunstung über die Blätter für ein deutlich angenehmeres Mikroklima.
Wasser-Momente: Flüsse, Seen oder öffentliche Brunnen sind ideale Anlaufstellen. Selbst eine kurze Erfrischung an einem Trinkbrunnen kann kurzzeitig Wunder wirken.
Kühle Räume: Öffentliche Gebäude wie Bibliotheken, Museen oder klimatisierte Einkaufszentren sind oft besser temperiert als das eigene Wohnumfeld. Ein Geheimtipp sind auch Kirchen, die aufgrund ihres massiven Mauerwerks selbst bei extremer Hitze angenehm kühl bleiben.
Stadtflucht: In dicht besiedelten Metropolen können die Temperaturen im Vergleich zum Umland um bis zu 11 Grad Celsius höher liegen. Ein kleiner Ausflug in das weniger versiegelte Umland ist daher oft die effektivste Methode, um durchzuatmen.

Wer jetzt besonders achtsam sein sollte

Hitze ist nicht für jeden Menschen gleich gut zu bewältigen. Besonders für Menschen mit Vorerkrankungen, ältere Personen, Schwangere sowie Babys und Kleinkinder stellt das Wetter eine ernsthafte Belastung dar. Auch Menschen, die isoliert leben oder auf der Straße wohnen, sind besonders gefährdet.

Unser Tipp für das Miteinander: Achten Sie in Ihrem Umfeld nicht nur auf sich selbst, sondern behalten Sie auch Ihre Nachbarn und Mitmenschen im Blick. Ein kurzes „Brauchen Sie Hilfe?“ oder eine gemeinsame Erfrischung kann für jemanden, der gesundheitlich angeschlagen ist, sehr wertvoll sein.

Unser

Tipp aus Ihrer Apotheke: Trinken Sie regelmäßig Wasser – auch wenn Sie noch keinen Durst verspüren. Sollten Sie bei Hitze Medikamente einnehmen, sprechen Sie uns gerne an. Manche Wirkstoffe können bei hohen Temperaturen die körpereigene Wärmeregulierung beeinflussen. Wir beraten Sie dazu gerne individuell!