Gesunder Start ins neue Schuljahr: Immunsystem & Pausenbrot-Tipps für Kinder

Der August neigt sich dem Ende, das heißt bei uns in München eine der spannendsten Phasen des Jahres steht bevor: Das Ende der Sommerferien und der Start eines neuen Schul- oder Kita-Jahres.

Nach Wochen voller Freizeit und spätem Aufstehen heißt es wieder: Früh aufstehen, Stillsitzen und konzentriert lernen.

Doch nicht nur für den Kopf bedeutet der Schulstart eine Umstellung, auch das Immunsystem der Kinder wird auf eine harte Probe gestellt. Wenn Dutzende Kinder nach den Ferien wieder in geschlossenen Räumen aufeinandertreffen, schnellen Erkältungswellen rasant nach oben. Mit ein paar einfachen Tricks machen Sie Ihre Kinder fit für den Schulalltag.

1. Das Immunsystem von innen stärken

Nach dem Sommerurlaub ist die ideale Zeit, um die körpereigene Abwehr, insbesondere bei wachsenden Kindern, zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis, doch oft schleicht sich im morgendlichen Schulstress der ein oder andere Mangel ein.

• Vitamine & Co.: Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 und C, die nachweislich zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen.

• Ausreichend Schlaf: Der biologische Rhythmus muss von Sommerzeit auf Schulzeit umgestellt werden. Feste, frühere Bettgehzeiten helfen dem Körper, sich zu regenerieren.

2. Die gesunde Schul-Pausenbox

Ein schwerer Magen macht müde und raubt die Konzentration. Das klassische Pausenbrot lässt sich mit ein paar cleveren Handgriffen in einen echten Energiekick verwandeln:

• Vollkorn statt Weißbrot: Liefert langanhaltende Energie für den Vormittag und verhindert Leistungstiefs.

• Bunte Vitamine: Mundgerecht geschnittene Karotten, Gurkenscheiben oder Beeren schmecken snackable und liefern wichtige Antioxidantien.

• Gehirnnahrung (Nervennahrung): Eine Handvoll Nüsse oder ungesalzene Kernemischungen unterstützen die kognitive Leistung.

• Trinken nicht vergessen: Neben die zuckerfreie Apfelsaftschorle gehört eine wiederverwendbare Flasche Leitungswasser - Flüssigkeitmangel ist die Hauptursache für Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen im Klassenzimmer.

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3. Kleine Helfer für den Schulranzen

Unfälle auf dem Pausenhof lassen sich nie ganz vermeiden. Eine kleine, kindgerechte Erste-Hilfe-Ausrüstung im Schulranzen gibt Sicherheit:

• Wundversorgung: Bunte Kinderpflaster (trösten oft schon beim Aufkleben!) und alkoholfreie Desinfektionstücher.

• Taschentücher: Für die ersten herbstlichen Schnupfennasen.

 Ihr Apotheken-Service zum Schulstart

Machen Sie Ihr Kind fit für das neue Schuljahr! Kommt Ihr Kind bald in die Schule oder steht der Kindergarten-Start an?

Unser Service-Tipp für Sie: Kommen Sie in unserer Apotheke vorbei – wir beraten Sie gerne individuell zu altersgerechten Vitaminen, schonenden Erkältungsmitteln für Kinder und gesunden Snacks für die Schultüte.